Amurg Doré: Echilibru și Forță
Asane inspirate de apus și respirație profundă pentru revitalizare completă.
Asane inspirate de apus și respirație profundă pentru revitalizare completă.
Fluxuri line care conectează corpul cu calmul natural al apusului.
Îmbinăm asane de forță cu tehnici de respirație pentru revitalizare.
Practica consecventă aduce echilibru și claritate mentală.
Șase asane moderate pentru forță, flexibilitate și calm interior.
Întindere din picioare cu brațele întinse spre cer.
Rotație blândă a trunchiului cu respirație conștientă.
Mișcări fluide ale brațelor pentru deschidere umerilor.
Îndoire înainte cu spatele drept și respirație calmă.
Poziție de echilibru cu respirație profundă.
Poziție reclinată finală cu respirație lentă.
Revitalizare, flexibilitate și calm, inspirate de culoarea apusului.
Secvențe menite să reîncarce energia.
Mișcări care îmbunătățesc mobilitatea.
Respirație profundă pentru echilibru mental.
Completează formularul și începe practica Doré.
